សម្រាប់មនុស្សនៅលើពិភពលោកនេះ សក់គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ ហើយវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅស្អាតឬមិនស្អាតដោយសារតែវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសក់ស្អាតនិងសុខភាពល្អ អ្នកច្បាស់ជាត្រូវចំណាយពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាវា។ មនុស្សជាច្រើននឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងចំណាយប្រាក់ដ៏សន្ធឹកសន្ធាប់ដើម្បីទទួលបានសក់ដែលពួកគេចង់បាន។
អ្នកគួរតែដឹងថាហាងធ្វើស្ទីលសក់គឺមិនត្រឹមតែជាកន្លែង ដែលអ្នកអាចទទួលបានសក់ភ្លឺរលោង ស្អាត និងសក់រឹងមាំនោះទេ។ ដោយការពិសាអាហារត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវអ្នកអាចជំរុញសក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ប្រសិនបើអ្នកពិសារបស់មានជាតិខ្លាញ់ និងអាហារមិនមានសុខភាពល្អ អ្នកនឹងទទួលបានសក់មានជាតិខ្លាញ់ដូចគ្នា។ ប្ដូររបបអាហាររបស់អ្នកពីឥឡូវនេះទៅ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារដែលសម្បូទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជួយសក់មានសុខភាពល្អ។
១. ការ៉ុត
២. ស្ពៃស្ពីណាច់ (Spinach)
៣. សាច់ក្រហម
៤. ស្រូវសាឡី
៥. ត្រីសាល់ម៉ុង
៦. សណ្ដែកខៀវ
ដោយ៖ NSN
