តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ស្ត្រីជាង ៦០ភាគរយមានដុំគីសក្នុងសុដន់យ៉ាងតិចណាស់ម្តងក្នុងមួយជីវិតរបស់ពួកនាង។ ជាធម្មតាដុំគីសភាគច្រើនជាដុំសាច់ តែមិនប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយឡើយ ដុំសាច់ខ្លះក្លាយទៅជាមហារីក ឬក្លាយជាអាការៈដែលពិបាកនឹងអត់ទ្រាំ។
ជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់មានអាការៈដូចជា៖ សុដន់ទន់, មិនស្រួលខ្លួន, មានការឈឺចាប់, ហើម, ចេញដុំពកលើស្បែក, មានអារម្មណ៍ថា សុដន់ធ្ងន់ជាងមុន, ចេញកន្ទួលលើចុងដោះ។ អាការៈទាំងនេះអាចនឹងស្រាល ឬធ្ងន់ធ្ងរ។
ជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់មានអាការៈដូចជា៖ សុដន់ទន់, មិនស្រួលខ្លួន, មានការឈឺចាប់, ហើម, ចេញដុំពកលើស្បែក, មានអារម្មណ៍ថា សុដន់ធ្ងន់ជាងមុន, ចេញកន្ទួលលើចុងដោះ។ អាការៈទាំងនេះអាចនឹងស្រាល ឬធ្ងន់ធ្ងរ។
វិធីសាស្ត្រព្យាបាលជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត
អាការៈដុំគីសក្នុងសុដន់អាចងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំខាន់ត្រូវចងចាំថា ជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់អាចបញ្ចេញរោគសញ្ញាច្រើន, អាការៈកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ យល់ល្អត្រូវទៅជួបនឹងវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីធ្វើតេស្តរកដុំគីស មុនពេលសាកល្បងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
អាការៈដុំគីសក្នុងសុដន់អាចងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំខាន់ត្រូវចងចាំថា ជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់អាចបញ្ចេញរោគសញ្ញាច្រើន, អាការៈកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ យល់ល្អត្រូវទៅជួបនឹងវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីធ្វើតេស្តរកដុំគីស មុនពេលសាកល្បងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
យកទឹកកក និងទឹកត្រជាក់ស្អំការដាក់ទឹកកក ឬទឹកត្រជាក់ស្អំនៅលើសុដន់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, មិនស្រួលខ្លួន និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់។ វិធីដែលប្រសើរបំផុតគួរតែយកកន្សែងខ្ចប់ ឬក្រណាត់ទន់ខ្ចប់ដុំទឹកកក (ទឹកកកដែលវៃរួច) រួចដាក់ស្អំពីលើសុដន់រយៈពេល ១៥នាទី។
វិធីបែបនេះក៏អាចកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ និងភាពទន់របស់សុដន់បានច្រើនផងដែរ។ បន្តធ្វើរបៀបនេះឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ២ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងជួយព្យាបាលអាការៈដុំគីសក្នុងសុដន់បានច្រើនបំផុត។
វិធីបែបនេះក៏អាចកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ និងភាពទន់របស់សុដន់បានច្រើនផងដែរ។ បន្តធ្វើរបៀបនេះឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ២ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងជួយព្យាបាលអាការៈដុំគីសក្នុងសុដន់បានច្រើនបំផុត។
យកទឹកក្តៅស្អំចំពោះស្ត្រីដែលមិនត្រូវធាតុនឹងការស្អំទឹកកក អាចជ្រើសរើសយកការស្អំទឹកក្តៅជំនួសវិញ ដើម្បីព្យាបាលភាពឈឺចាប់ និងភាពហើមដែលបណ្តាលមកពីជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់។ យកក្រណាត់ជ្រលក់ទឹកក្តៅស្អំលើសុដន់រយៈពេល ១៥នាទីឲ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អាហារដែលត្រូវទទួលទាន ដើម្បីព្យាបាលដុំគីសក្នុងសុដន់ ការបង្កើនការទទួលទានអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈនៃជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់ និងកាត់បន្ថយការកើតជំងឺដុំគីសផងដែរ។ អាហារទាំងនោះរួមមាន៖
បន្លែគ្រប់មុខ បន្លែបៃតងស្រស់ជាប្រភពនៃសារធាតុបង្កើនទឹកនោម ដែលអាចជួយកម្ចាត់សារធាតុពុលដែលបណ្តាលឲ្យកើតជាដុំគីសចេញពីក្នុងរាងកាយ និងអាការៈដូចជាឈឺចាប់ និងរលាកក្នុងសុដន់។ ជម្រើសដែលល្អបំផុតគួរតែទទួលទានស្ពៃក្តោប, ជីវ៉ាន់ស៊ុយ, ត្រសក់ និងស្លឹកបន្លែបៃតងជាច្រើនផ្សេងទៀត…។
បន្លែសមុទ្រ បន្លែសមុទ្រដូចជា៖ រុក្ខជាតិសមុទ្រមានស្លឹកវែងៗពណ៌ត្នោត, រុក្ខជាតិសមុទ្រពណ៌ក្រហមក្រម៉ៅ និងសារាយសមុទ្រ ក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុអ៊ីយ៉ូត និងអាចជួយការពារភាពកង្វះនៃសារធាតុអ៊ីយ៉ូតក្នុងរាងកាយ, ជួយព្យាបាលដុំគីសក្នុងសុដន់ និងការពារការលាប់ជំងឺឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀត បន្លែសមុទ្រទាំងនេះអាចយកទៅធ្វើជាប៊ីចេង ដែលអាចបន្ថែមទៅក្នុងអាហារដែលកំពុងចម្អិនបាន។
ត្រីស្ត្រីដែលខ្វះសារធាតុអ៊ីយ៉ូតក្នុងរាងកាយ អាចប្រឈមមុខនឹងការកើតជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់។ ការបំពេញសារធាតុអ៊ីយ៉ូតទៅក្នុងរាងកាយវិញឲ្យពេញដូចដើមវិញ អាចជួយកាត់បន្ថយការកើតជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់ និងអាការៈនៃជំងឺនេះ។ ហើយប្រភពធម្មជាតិនៃអ៊ីយ៉ូដមាននៅក្នុងសត្វត្រី។ លើសពីនេះទៀត ត្រីមានផ្ទុកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣(សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយកម្ចាត់សារធាតុពុលចេញពីក្នុងរាងកាយ), ប្រភេទត្រីទាំងនេះមានដូចជា៖ ត្រីម្យ៉ាងដែលអាចរស់នៅក្នុងទឹក និងទឹកប្រៃ, ត្រីសាល់ម៉ុន និងត្រីស្បៃកា មានផ្ទុកនូវសារធាតុអ៊ីយ៉ូតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការកកើតឡើងនៃដុំគីសក្នុងសុដន់ (កើតដុំគីសក្នុងសុដន់បណ្តាលមកពីខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត)។
ផលិតផលគ្រឿងសម្អាងផលិតផលគ្រឿងសម្អាងអាចបណ្តាលឲ្យអសមតុល្យអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ ដែលអាចនាំឲ្យកើតជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់។ ឧទាហរណ៍៖ គ្រឿងសម្អាងហិលពិតប្រាកដមានផ្ទុកនូវសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា ចិនសែដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា មានផ្ទុកនូវអរម៉ូនអឺសស្ត្រូសែន។ គ្រឿងសម្អាងទាំងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់ ហើយលើសពីនេះទៀត អាចធ្វើឲ្យអាការៈនៃការកើតឡើងដុំគីសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
វីតាមីន Eតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីន Eឲ្យបានច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈនៃជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់, រួមទាំងការឈឺចាប់, ភាពទន់ និងភាពឈឺចាប់។ វីតាមីន Eត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា អាចជួយកាត់បន្ថយទំហំនៃការរីករបស់ដុំគីសក្នុងសុដន់។ ប្រភពនៃវីតាមីន E រួមមានស្លឹកបន្លែបៃតង, ប្រេងបន្លែ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ផ្លែឈើ-ល-។
អ្វីដែលគួរជៀសវាង
សាច់ និងសត្វស្លាបសព្វថ្ងៃនេះ សត្វកសិដ្ឋានត្រូវបានគេចាក់ថ្នាំបន្ថែមអរម៉ូន ដើម្បីឲ្យពួកវាឆាប់ធំធាត់ឡើង។ អរម៉ូនទាំងនេះនៅតែមានក្នុងរាងកាយរបស់ពួកវាបានរយៈពេលវែង។ ដូច្នេះ ការទទួលទានសាច់ និងសត្វស្លាបនាំឲ្យជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលមករដូវ នៅពេលរាងកាយមានកើនឡើងនូវកម្រិតអរម៉ូន។
អំបិលការទទួលទានអាហារប្រៃច្រើន ឬប្រើអំបិលក្នុងអាហារច្រើនខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឲ្យស្ទះទឹកក្នុងកំឡុងពេលមករដូវ ដែលអាចធ្វើឲ្យសុដន់ហើម និងងាយប្រតិកម្ម។ ការទទួលទានអាហារប្រៃអាចធ្វើឲ្យអាការៈដុំគីសក្នុងសុដន់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងៗ។ ហេតុនេះ ត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានប្រៃ (ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលមករដូវ) ព្រោះវាអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈដុំគីសក្នុងសុដន់បានច្រើន។
ប្រភេទភេសជ្ជៈកាហ្វេអ៊ីន និងទឹកសូដាការទទួលទានតែ, កាហ្វេ, ស្រាបៀរ, ស្រា និងភេសជ្ជៈជាច្រើនផ្សេងទៀតសុទ្ធតែមានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមី ដែលគេហៅថាមើស៊ីលេនស៊ីន ជួយបង្កើនអរម៉ូនតានតឹង ដែលអាចបណ្តាលឲ្យអាការៈនៃដុំគីសក្នុងសុដន់កាន់តែខ្លាំងឡើង ថែមទាំងធ្វើឲ្យមានអាការៈដូចជា៖ សុដន់ទន់, ឈឺចាប់ និងរលាក។
គ្រាប់រុក្ខជាតិអសមតុល្យអរម៉ូនក៏អាចបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់បានដែរ។ ការទទួលទានអាហារគ្រាប់រុក្ខជាតិដូចជាស្រូវ និងនំប៉័ងធ្វើពីស្រូវសាលីអាចជួយព្យាបាលដុំគីសក្នុងសុដន់ និងការពារការលាប់ជំងឺឡើងវិញ។ អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃខ្ពស់អាចជួយកាត់បន្ថយការកកើតឡើងនៃដុំគីសក្នុងសុដន់។ ប្រភពនៃជាតិសរសៃរួមមាន៖ បន្លែ និងផ្លែឈើ។
ពាក់អាវទ្រនាប់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវស្ត្រីស្ទើតែ ៨០ភាគរយពាក់ទំហំអាវទ្រនាប់ខុស ឬជ្រើសយកប៉ុងអាវទ្រនាប់ខុសទំហំដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។ នេះពិតជាកំហុសឆ្គងមួយដ៏ធំ! អាវទ្រនាប់ខុសទំហំអាចបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការពាក់អាវទ្រនាប់សមល្មមនឹងដើមទ្រូងនឹងជួយដល់សុដន់ ហើយជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺចាប់ និងសុដន់ធ្ងន់ផងដែរ។ វាក៏ត្រូវបានគេជ្រើសរើសយកអាវទ្រនាប់ដែលមានទំហំធំ ក្នុងកំឡុងពេលមករដូវនៅពេលដែលសុដន់ហើមធំ (ចំពោះតែពេលមករដូវតែប៉ុណ្ណោះ)។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ការឡើងទម្ងន់អាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការធ្វើឲ្យកើតជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់។ សារធាតុខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយច្រើនអាចនាំឲ្យអរម៉ូនអឺសស្ត្រូសែនកើតឡើងច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ បណ្តាលឲ្យអសមតុល្យអរម៉ូន។
កម្រិតនៃអរម៉ូនអឺសស្ត្រូសែនច្រើនក្នុងរាងកាយត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាអាចបណ្តាលឱ្យកើតដុំគីសក្នុងសុដន់។ ដូច្នេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់នឹងអាចជួយរក្សាទម្ងន់ និងគេចផុតពីជំងឺដុំគីសក្នុងសុដន់៕
ប្រភព៖ khfree
