បញ្ហាស្បែកស្ងួតនៅជុំវិញភ្នែកនិងត្របកភ្នែក តែងតែកើតមានឡើងជាពិសេសក្នុងរដូវរងា ប៉ុន្តែបញ្ហាខ្លះវា អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ។ ស្បែកនៅក្រោមត្របកភ្នែកមានសភាពស្តើងជាងស្បែកដទៃទៀតនៃបរិវេនរាងកាយ ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្ត ទុកដាក់និងថែរក្សាអោយបានហ្មត់ចត់បន្តិច បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងធ្វើអោយស្បែកអ្នករម៉ាស់ និងបង្ករជាបញ្ហាសុខភាពស្បែកផ្សេងៗ។ ដូច្នេះមានតែការយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាស្បែកអោយបានល្អនិងធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមតែប៉ុណ្ណោះនឹងអាចជួយការពារបញ្ហាស្បែកស្ងួតបាន ។
មូលហេតុដែលបណ្តាលអោយស្បែកស្ងួតមានដូចជា៖
- ការស្បែកសំដិលត្រូវកំដៅថ្ងៃយូរ,
- នៅពីមុខចង្ក្រានដាំស្លរ រាល់ថ្ងៃ,
- ងូតទឹកប្រើសាប៊ូច្រើននិងសាប៊ូដែលមិនសមស្របតាមប្រភេទស្បែក,
- មានបញ្ហាស្ត្រេះនិងតានតឹង ក្នុងអារម្មណ៍,
- ការដូសខាត់ស្បែកញឹកញាប់ ជាពិសេសស្បែកជុំវិញបរិវេនភ្នែក,
- មានបញ្ហាជំងឺស្បែកផ្សេងៗ ដូចជាស្បែកអាល់ឡែកហ្ស៊ីហើម និងជាំដោយសារក្រពេញផលិតជាតិ ប្រេងខូចមុខងារ និងអស្ថេរភាពលំនឹងអ័រម៉ូន ។
ទោះអ្នកកើតមានបញ្ហានេះក្តី វាមាននូវវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យាបាលតាមធម្មជាតិបានដោយ ខ្លួនឯងដូចជា៖
១. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ៖
សារធាតុខាប់អន្ធិលពីប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយជួសជុលនិងព្យាបាលបញ្ហាស្បែកស្ងួតបាន ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងមីក្រុប និងជួយពន្លឿនការព្យាបាលបានរហ័សគឺជួយព្យាបាលទាំង ពីស្រទាប់ស្បែកខាងក្នុងមកក្រៅតែម្តង។ អ្នកអាចយកសារធាតុខាប់នេះទៅលាបផ្ទាល់លើស្បែកដែលស្ងួត។
១. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ៖
សារធាតុខាប់អន្ធិលពីប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយជួសជុលនិងព្យាបាលបញ្ហាស្បែកស្ងួតបាន ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងមីក្រុប និងជួយពន្លឿនការព្យាបាលបានរហ័សគឺជួយព្យាបាលទាំង ពីស្រទាប់ស្បែកខាងក្នុងមកក្រៅតែម្តង។ អ្នកអាចយកសារធាតុខាប់នេះទៅលាបផ្ទាល់លើស្បែកដែលស្ងួត។
២. ប្រេងដូង៖
ប្រេងដូងក៏មានជាតិសំណើមជួយព្យាបាលស្បែកស្ងួតបានប្រសើរណាស់ដែរ ។ វាជួយអោយស្បែកទន់ និងអាចធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម រក្សាសំណើមលើស្បែកបានយូរ។ អ្នកអាចយកប្រេងដូងដែលសុទ្ធល្អ ទៅលាបលើស្បែកមុនពេលចូលគេង ដោយធ្វើការម៉ាស្សាតិចៗដើម្បីអោយជាតិប្រេងជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែក។ ប្រេងដូងក៏ជួយព្យាបាលបញ្ហារម៉ាស់ និងបែកស្រកាបានផងដែរ។
ប្រេងដូងក៏មានជាតិសំណើមជួយព្យាបាលស្បែកស្ងួតបានប្រសើរណាស់ដែរ ។ វាជួយអោយស្បែកទន់ និងអាចធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម រក្សាសំណើមលើស្បែកបានយូរ។ អ្នកអាចយកប្រេងដូងដែលសុទ្ធល្អ ទៅលាបលើស្បែកមុនពេលចូលគេង ដោយធ្វើការម៉ាស្សាតិចៗដើម្បីអោយជាតិប្រេងជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែក។ ប្រេងដូងក៏ជួយព្យាបាលបញ្ហារម៉ាស់ និងបែកស្រកាបានផងដែរ។
៣. ប្រេងធម្មជាតិផ្សេង
ៗ៖ក្រៅពីប្រេងដូងអ្នកក៏អាចប្រើប្រេងធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា ប្រេងចម្រាញ់ពី គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់អាវ៉ូកាដូ និងប្រេងអូលីវជាដើម ។ សារធាតុប្រេងទាំងនេះជួយអោយស្បែកមានសំណើម និងការពារស្រទាប់ស្បែក បានគ្រប់ស្រទាប់។ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ នៅពេលយកវាទៅលាបលើស្បែក អ្នកត្រូវញីអោយបានសព្វ ។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកប្រើប្រេងទាំងនេះលាបនៅជុំវិញស្បែក អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លាបកុំអោយត្រូវភ្នែក។
៤. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖
បញ្ហាស្បែកជាំនិងស្ងួតខ្លាំងក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាតានតឹង និងស្ត្រេះក្នុងអារម្មណ៍ផងដែរ ។ ដូច្នេះអ្នកគួរ យកចិត្តទុកដាក់កុំគិតនិងខ្វល់ចិត្តច្រើន ព្រោះបញ្ហាតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍វានឹងធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូននិងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ បន្ថែមពីនេះ អ្នកក៏ត្រូវរកពេលសម្រាកអោយបានច្រើនទើបជាការប្រសើរ ។
បញ្ហាស្បែកជាំនិងស្ងួតខ្លាំងក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាតានតឹង និងស្ត្រេះក្នុងអារម្មណ៍ផងដែរ ។ ដូច្នេះអ្នកគួរ យកចិត្តទុកដាក់កុំគិតនិងខ្វល់ចិត្តច្រើន ព្រោះបញ្ហាតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍វានឹងធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូននិងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ បន្ថែមពីនេះ អ្នកក៏ត្រូវរកពេលសម្រាកអោយបានច្រើនទើបជាការប្រសើរ ។
៥. ខ្លាញ់ត្រី៖
ការព្យាបាលនិងយកចិត្តទុកដាក់តែនៅលើស្បែកខាងក្រៅគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើការព្យាបាល និងយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុខភាព ពិនិត្យលើរបបអាហារដែលអ្នកពិសា ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ អ្នកជំនាញសំណូមពរអោយអ្នកពិសាខ្លាញ់ត្រី ព្រោះខ្លាញ់ត្រីគឺជាខ្លាញ់ដែលល្អជាងខ្លាញ់សត្វដទៃទៀត ។ វាជួយ អោយស្បែកមានសំណើមនិងទន់ ។
ការព្យាបាលនិងយកចិត្តទុកដាក់តែនៅលើស្បែកខាងក្រៅគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើការព្យាបាល និងយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុខភាព ពិនិត្យលើរបបអាហារដែលអ្នកពិសា ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ អ្នកជំនាញសំណូមពរអោយអ្នកពិសាខ្លាញ់ត្រី ព្រោះខ្លាញ់ត្រីគឺជាខ្លាញ់ដែលល្អជាងខ្លាញ់សត្វដទៃទៀត ។ វាជួយ អោយស្បែកមានសំណើមនិងទន់ ។
៦. ជៀសវាងប្រើផលិតផលគ្រឿងសំអាងច្រើនពេក៖
ផលិតផលខ្លះដូចជាគ្រឿងសំអាង ម៉ាស្ការ៉ា ពិសេសគ្រឿងសំអាងតុបតែងជុំវិញបរិវេនភ្នែក និងសាប៊ូមួយ ចំនួន អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកបាន ។ អ្នកត្រូវទៅពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យជំនាញនិងពិនិត្យប្រភេទស្បែកអ្នក ជាមុនសិន ព្រោះផលិតផលខ្លះត្រូវនឹងប្រភេទស្បែកតែចំពោះមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ។
ផលិតផលខ្លះដូចជាគ្រឿងសំអាង ម៉ាស្ការ៉ា ពិសេសគ្រឿងសំអាងតុបតែងជុំវិញបរិវេនភ្នែក និងសាប៊ូមួយ ចំនួន អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកបាន ។ អ្នកត្រូវទៅពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យជំនាញនិងពិនិត្យប្រភេទស្បែកអ្នក ជាមុនសិន ព្រោះផលិតផលខ្លះត្រូវនឹងប្រភេទស្បែកតែចំពោះមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ។
៧. កុំយកដៃប៉ះមុខញឹកញាប់៖
ជៀសវាងយកដៃទៅញីមុខ ញីភ្នែកនិងបរិវេនស្បែកលើមុខញឹកញាប់ពេក ព្រោះវានឹងធ្វើអោយស្បែកអ្នក កាន់តែរម៉ាស់ និងអាចឆ្លងបាក់តេរីនៅត្រង់នោះថែមទៀតផង ។
ជៀសវាងយកដៃទៅញីមុខ ញីភ្នែកនិងបរិវេនស្បែកលើមុខញឹកញាប់ពេក ព្រោះវានឹងធ្វើអោយស្បែកអ្នក កាន់តែរម៉ាស់ និងអាចឆ្លងបាក់តេរីនៅត្រង់នោះថែមទៀតផង ។
ចំណុចបន្ថែម៖
- ពិសាទឹកអោយបានច្រើន ជាំពិសេសនៅរដូវក្តៅនិង រដូវរងាដែលបរិយាកាសមានសភាពស្ងួត
- អាចប្រើម៉ាស៊ីនបញ្ចេញសំណើមដើម្បីធ្វើអោយបរិយាកាសស្រស់ថ្លា
- កុំងូតទឹកយូរពេក និងប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗល្មម
- ក្រោយពេលងូតទឹកកុំប្រើកន្សែងជូតស្បែកមុខខ្លាំងៗពេក
- ប្រសិនបើស្បែកនៅតែកើតមានបញ្ហាយូរសប្តាហ៍ និងយូរខែមិនបានធូរស្រាល ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញស្បែកជាបន្ទាន់ ៕
ដោយ៖NSN
ប្រភព៖ប្រជាប្រិយ
