ស្រឡាញ់ខ្លួន ស្ងួនចំណី ស្រឡាញ់កូនប្រុសស្រី ត្រូវថែទាំសុខភាព!
ការថែទាំសុខភាពខ្លួនឯង អាចជួយឲ្យស្ត្រីជាម្តាយ ត្រៀមខ្លួនបានរួចរាល់ ដើម្បីស្វាគមន៍ សមាជិកថ្មី នៅក្នុងក្រុមគ្រួសារ។
អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា របៀបរស់នៅ ដែលមានសុខភាពល្អ អាចជួយឲ្យកូនរបស់អ្នក កើតមកមានសុខភាពល្អ និងមាំមួន ប៉ុន្តែ អ្នកមានដឹងអត់ថា ធ្វើម៉េចទៅ ទើបកូនឆ្លាត ហើយមាន IQ ខ្ពស់នោះ?
ជាការពិត ជម្រើសនៃការទទួលទាន របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ ព្រមទាំងការហាត់ប្រាណ អាចជួយដល់ខួរក្បាលកូនរបស់អ្នក។
កាត់បន្ថយការប្រឈម នឹងជំអឺអូទីស (Autism) និងបញ្ហាខួរក្បាលដ៏ទៃទៀត
ការញ៉ាំថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនបន្ថែម ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (prenatal supplement) ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក និងកូនក្នុងផ្ទៃ។ អាស៊ីតហ្វូលិក មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ដើម្បីបង្កើតកោសិកាខួរក្បាល។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះ បានបង្ហាញថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលបានញ៉ាំអាស៊ីតហ្វូលិក មុនពេលមានផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃ អាចកាត់បន្ថយការប្រឈមមុខ នឹងជំងឺអូទីស បានដល់ទៅ ៤០ ភាគរយ។ ដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិក អ្នកអាចទទួលទាន បន្លែពណ៌បៃតង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កាបី ដូចជា DHA ក៏ចាំបាច់ សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាល ដូច្នេះ អ្នកគួរតែទទួលទានត្រីសាលម៉ុន គ្រាប់វ៉ាល់ណាត់ និងស៊ុត ដើម្បីបង្កើតសុខភាពខួរក្បាល។
បង្កើនភាពវ័យឆ្លាត
ការហាត់ប្រាណ អាចជួយឲ្យអ្នក សម្រាលកូនដោយងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព។ ក្រៅពីនេះ ការហាត់ប្រាណ ក៏អាចពង្រឹងដល់ សុខភាពខួរក្បាលកូនផងដែរ។ ការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ម្តាយដែលបានហាត់ប្រាណមុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ច្រើនតែសម្រាលកូនដោយសុវត្ថិភាព ហើយទារកទាំងនោះ មានភាពឆ្លាតវៃ រហ័សរហួន និងរៀនពូកែ ជាងក្មេងដែលមានម្តាយ មិនធ្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ហេតុអ្វីទៅ?
វាប្រហែលជាបណ្តាលមកពី កម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសកូទីសូល (cortisol)។ វាត្រូវបានបញ្ចេញ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដូច្នេះហើយ ទើបធ្វើឲ្យ ខួរក្បាលទារកលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍបានល្អ ដូចគ្នា នឹងសរីរាង្គរបស់ម្តាយដែរ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យម រយៈពេល ៣០ នាទីជាប្រចាំ ជាអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គួរតែអនុវត្ត។
ដោយ៖NSN
